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Alimentos recomendados: celulite, pele a casca de laranja

Neste artigo falaremos sobre os alimentos recomendados: celulite, pele a casca de laranja. A celuliteé um problema muito comum em mulheres e é independente do peso.


Para ajudar o seu organismo a lidar com mais toxinas e resíduos metabólicos que pode gerir, é necessário reduzir a sua dieta os alimentos processados, frituras, café, tabaco e álcool. Pode fazer exercício com regularidade, a fim de activar a circulação, tonificar a massa muscular e o tecido de sustentação e algum tratamento estético como reforço.


Alimentos recomendados: celulite



  • Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, para melhorar a “depuração” de seu organismo.

  • Leva 15 dias o caldo depurativo para ajudá-lo a eliminar toxinas e a limpar a sua pele. Coloque em 2 litros de água sem sal, 1/2 alface, 2 alhos-porros, 2 cenouras, 1 abobrinha pequena, 1 ramo de aipo, 2 nabos, ½ repolho verde e uma pitada de tomilho, estragão e o louro, o que você pode comprá-los na seção de temperos. Leva-se ao lume e mantenha em fogo lento 40 minutos. Uma vez passado este tempo, coar os legumes e toma uma xícara do caldo limpo a cada noite.

  • É conveniente que consumas mais alimentos recomendados em celulite de caráter hidratante como o azeite, abacate, couve, nozes, melancia, melão, abacaxi e sementes de chia ou abóbora.

 



  • Reduz o consumo de carne vermelha e aumenta a presença de proteínas provenientes do peixe e legumes.

  • Aumenta o consumo de alimentos ricos em fibras: pão, macarrão integral, frutas e legumes crus (pimentão, cebola, cenoura, alface, cogumelos, espinafre, etc.). As seguintes infográficos, propomos-lhe alimentos recomendados no tratamento da celulite.

 



  • Assegura o fornecimento de gorduras insaturadas para ativar a lipólise e destruir os depósitos de gordura. As nozes, o azeite de oliva, as azeitonas, as sementes de abóbora e girassol, linhaça e o gergelim ou sésamo, são alimentos recomendados: celulite, sempre que os consumas com moderação.

  • Consome mais alimentos ricos em antioxidantes: citrinos, peixe, azeite de oliva virgem (em cru no final de preparação), cálcio, que controla a função dos adipócitos e estimula a lipólise. Os alimentos que combatem a celulite fornecem poucas calorias e excelentes propriedades diuréticas. O morango é ideal para prisão de ventre e uma sofisticada arma contra a pele de laranja. O kiwi alivia o stress, tem qualidades laxantes e seu conteúdo em potássio favorece o equilíbrio hídrico. O abacaxi ajuda a digerir as proteínas, acelera a reparação dos tecidos, elimina toxinas e líquidos e é anti-inflamatória. A toranja é muito depurativo, o funcho diurético e contém propriedades semelhantes aos estrogénios que equilibrar os níveis hormonais. O aipo tem um efeito calmante e a cenoura, antioxidante.

  • A falta de ferro favorece o aparecimento de celulite e dificulta a sua remoção. Consome alimentos ricos em ferro: carne magra, peixe, frutos do mar, legumes.

 



  • Toma um chá digestivo após as refeições: Melisa, flor de Laranjeira, Pasiflora, Camomila, etc.

  • Para ajudar a eliminar toxinas, aumenta o consumo de alimentos depurativos como probióticos (iogurte), prebióticos (maçã ralada, cebola, espinafre, beterraba, queijo de cabra, feijão), diuréticos (abacaxi e espargos), ricos em potássio (banana, damascos, batata, tomate), chás (alcachofra, cardo mariano, dente-de-leão, chá verde…).

 


É conveniente realizar na primavera e no outono, uma cura purificação de 15 dias para redefinir as funções de eliminação de toxinas pelos rins, fígado e intestinos.


Alimentos a evitar celulite



  • Modera a quantidade de sal e evitar alimentos pre-cooked e os aditivos que promovem a retenção de líquidos.

  • EVITE: açúcar branco, álcool, sucos, café, chá, leite, iogurte, queijo, arroz branco, cereais (pão, massas, cereais), gorduras desfavoráveis (gordura saturada, carne, gordura, bacon, manteiga, bacon, frios gordurosos, queijos ricos em gordura, gema de ovo – e gorduras trans: -bolos, cereais de pequeno-almoço, bolachas, chocolates, bombons-), bebidas estimulantes*, tabaco, café, etc.

  • Evite preparações culinárias que contenham muita gordura: forno, ensopados, grelhados. Escolher de preferência: ferro, vapor, cozedura a menos de 110 graus. É proibido alimentos gordurosos ou muito açucarados, à noite, já que se os tiros, irão diretamente para os depósitos de gordura, enquanto você dorme.

  • Não misture féculas na mesma refeição: pão, macarrão, arroz, batata, banana, milho, beterraba, abóbora.

Outras dicas para reduzir a celulite



  • Se você trabalha muitas horas sentado/a, trata de sair 5 minutos a cada hora. Não cruze as pernas ao sentar-se.

  • Mantenha as pernas no alto e ao deitar ou dormir com um travesseiro sob os pés.

  • Ca jatos de água quente e fria no chuveiro.

  • Não use roupas apertadas ou sapatos de salto alto.

  • O exercício é fundamental para manter o tônus muscular. Fazer a tabela de exercícios recomendados. 40 minutos de caminhada por dia para melhorar a oxigenação dos tecidos e ajudar a eficácia dos processos metabólicos. Além disso, o exercício aumenta por três a capacidade detoxificadora do fígado, menos toxinas, menos inchaço, menos retenção de líquidos e menos radicais livres.

  • Tenta reduzir o nível de estresse, pois provoca a mesma resposta fisiológica que a cafeína. É recomendável praticar técnicas de relaxamento e yoga.

Como eliminar a celulite enquistada


Se você tem celulite enquistada, além de utilizar diariamente um creme redutora com efeito remodelante e reafirmante, teste durante 3 meses este nutricosmético.


Alimentos recomendados: celulite, pele a casca de laranja. Turboslim pele de laranja. Suplementos para emagrecer


Reduz as covinhas da pele de laranja e o volume de zonas com celulite. Contém bagaço de uva, uva, guaraná, chá verde, cenoura roxa e vitamina B3para ativar a eliminação de líquidos, diminuir e suavizar a pele dos quadris e cartucheiras. Toma um comprimido pela manhã e outro comprimido ao meio-dia durante 3 meses.


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